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곰이가 햄이 집에 놀러 왔는데 잠에 푹 빠져서 일어날 기미가 안 보였어요. 그래서 마트에서 알리오올리오 재료를 사 왔습니다. 재료는 파스타면, 마늘, 다진 마늘, 양파, 팽이버섯, 소금, 후추, 파슬리입니다.

파스타 만드는 방법은 먼저 면을 익히는데, 물이 끓을 때 면을 넣고, 시간을 재야 합니다. 면은 7분에서 8분 30초 정도 익히면 최적입니다. 면이 익는 동안 마늘을 썰어 넣고, 올리브유에 볶습니다. 그리고 다진 마늘과 양파도 함께 넣어서 볶습니다. 마지막으로 익힌 면을 넣고 잘 섞어줍니다.

알리오올리오 파스타 칼로리가 200g 기준 400kcal 내외라고 하던데, 양이 많아서 그 이상 될 것 같습니다. 다른 파스타에 비해 칼로리가 낮은 편이지만 밀가루에 기름, 소금이 들어가다 보니 이어트 식단으로 추천드리지는 않습니다. 하지만 다이어트 시 탄수화물과 나트륨도 어느 정도 필요하고, 버섯이나 브로콜리, 당근을 넣으면 여러 맛과 향을 즐길 수 있어 좋습니다.

이렇게 간단하게 알리오올리오 파스타를 만들어 먹을 수 있습니다. 집에서 쉽게 만들어 먹을 수 있는 이 요리, 한번 도전해 보세요. 자세한 내용은 아래 링크를 확인해 주세요.

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